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alles wie immer

  • Montag: Ruhetag
  • Dienstag: 9km @ 6'40'', ruhiger DL: ist - 5km/33min (kleine Runde über den Petuelpark)
  • Mittwoch: Ruhetag: ist -im Studio Core- und Beintraining (leider im Maschinenpark).
  • Donnerstag: 11km davon 6km @ 6'30'': ist - eine komische Nacht. Plötzlich bekam ich Kopf-, gefolgt von Rachen- und Halsschmerzen, die Bronchen brannten und die Nase lief. Das alles dauerte ca. zwei Stunden und genau in der Zeit hetzte ich in Gedanken mein Immunsysthem auf die "Bösewichter". Irgendwann bin ich dann doch eingeschlafen und morgens beim aufwachen war alles vorbei. trotzdem lieber heute eine Sportpause eingelegt. Lieber ein Tag, anstatt eine Woche.
  • Freitag: Ruhetag
  • Samstag: 7km @ 7'09'', ruhiger DL: ist - die Nase läuft und ich nicht *schief*
  • Sonntag: 14km @ 7'09'', langsamer langer DL: ist - um in die Belastung zu gehen schnief ich noch ein bischen zu viel rum.

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