Wie der Kanarienvogel auf seiner Stange

Intervalle auf dem Rad, quasi bis zur Kotzgrenze. 3x2min Ant, 3x1min Ant, 3x30sec. Max. Nach den letzten 30sec. , als der Puls wieder nach unten ging, das Gefühl gehabt beinahe vom Stangerl zu fallen. Ein bisschen wuschig war mir da doch zumute, somit Ziel erfüllt.

Die Essenzufuhr an solchen Tagen muss ich einfach besser abstimmen. Das Gel und der Früchteriegel haben mich dann doch wohl noch über die Einheit gerettet, die ich kurz zwischen Tür auf-Kaffee-umziehen-ab aufs Rad, in mich geschoben habe.

1:38:19 - bike
34.45 Kilometer
1:05:xx Rekom
0:38:xx Intervallblock mit GA1 und Rekom

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