It's getting hot in town

Als das die Nummer gestern nicht gereicht hätte, die Haxn waren schwer heute.

Schon vor 4 Wochen kündigte ich an das im bayrischem Bayern Feiertag ist und ich somit viel Zeit habe. Die Zeit wurde dann heute ausgefüllt mit Koppeltraining.

Nein nicht am frühen Morgen oder Vormittag, denn da war ich als Begleitradler für meinen GöGa unterwegs der sein fast tägliches "Kardio-Reha-Programm" fuhr. Somit am Vormittag über 9km lockeres Beine ausschütteln mit anschließender Nahrungsaufnahme beim Türken mit viel Gemüse und wenig Huhn.

Am Nachmittag wurde das Wunschlos bei 28° im Schatten eingelöst. Nur auf der ganzen Strecke, bis auf die letzte und dritte Laufeinheit, war absolut kein Schatten in Sicht. Meine Beine freuen sich morgen auf den Ruhetag und die Wasserzeit am Freitag.

2:50:xx - koppeln (3:01:00 inclusive Wechselzeiten)

45 km -Bike

5,6 km - run

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