Der Laufuntergrund hat heute die Konsistenz von Apfelmus, Semmelbröseln und Kartoffelbrei. Mit zwei Schritten vor und einem gefühltem zurück soll ich heute im GA1 gestampfe ebenso 10x30'' beschleunigen auf WK-Tempo eines 5ers.
Die Wege haben eher einen therapeutischen nutzen eines Wackelkissen von Beschleunigung nichts zu merken. Trotzdem kann ich mich in den Olypark retten und schaffe zumindest 75% der Tempoabschnitte.
1:09:13 - run
8.62 km - GA1
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