Schlackern in den Beinen

Was für Knollo mag es gewesen sein der die Karabiner am Seilzug im Studio geklaut hat? Den soll doch der Blitz beim scheißen erwischen. So zog ich meine Ausfallschritte mit Kurzhanteln durch *Autschn*

AMRAP bei einem Ausgangsgewicht von 70% bis zum geht nicht mehr mit strategischem Rückzug auf 40% in drei Sets. Die Beine, Arme und Schultern bestehen dank Eisen nun quasi aus Gummi und schlackern vor sich hin dank der letzten gezielten Belastung bis zur Ermüdung.

Und ich kann es doch wohl nicht lassen ;-) zum aufwärmen nur die Olyhantel umsetzten und aus dem Stand stoßen.

Jetzt morgen noch GA1 zu Erholung und die Spannung mit kurzen Tempospitzen nächste Woche halten.

0:50:00 - Kraft

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