Matschbirne und Gummibeine sind wohl meine regelmäßigen Begleiter kurz vor einem WK.
Die Intervalle sind gelaufener Wackelpudding und die HF nicht im Waldmeisterbereich. Ich mochte schon damals, als Kind, lieber rote Grütze. Meine rote Grütze von heute ist der Physio morgen und die Übergangsphase in 168 Stunden.
1:15:50 - run
10.61 Kilometer
DHF: 132 - GA1; Max. HF: 159 - I1
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